【研教卓越】轻工学院举办“渤海风”研究生学术文化季之“轻研·她力量绽放”活动第二场

日期：2026-06-05 | 阅读次数：

为深入贯彻落实学校第四次党代会精神，扎实落实学校“先锋计划”，积极推动“研教卓越”行动计划见行见效，构建研究生学术赋能与健康成长双螺旋支撑体系，提高女性学生对自身健康的认知，增强自我保健意识，5月18日，轻工科学与工程学院在滨海校区中院“一站式”学生社区研途工作室举办了“渤海风”研究生学术文化季系列活动之“轻研·她力量绽放”活动第二场。活动聚焦女性健康主题，通过普及生理知识与分享健康生活方式，助力女同学们以更健康的状态迎接学习与生活的挑战。学院研究生辅导员李小薇老师主讲，各年级女研究生20余人参加活动。

李小薇老师从生理健康、情绪心理、生活方式及常见误区，系统地为年轻女性提供了一堂科学赋能的成长课。聚焦女性最基础也最困惑的日常生理问题，从认识子宫结构和雌激素、孕激素、雄激素入手，系统讲解了痛经的类型与科学管理方案，强调原发性痛经可通过布洛芬、热敷和生活调理缓解，而继发性痛经需警惕疾病信号。同时，明确了正常月经周期的判断标准、卫生用品的正确使用方法，以及私处清洁的误区——只需温水清洗外阴，避免破坏自净菌群。在HPV与宫颈健康方面，详细对比了二价、四价、九价疫苗的防护范围与适用年龄，强调尽早接种、不必盲目等待九价，并指出疫苗不能替代定期筛查，应坚持宫颈筛查。

针对年轻女性常见的高频心理痛点，包括经前情绪波动、容貌焦虑和压力导致的内分泌紊乱。指出经期前1-2周出现的烦躁、抑郁等情绪是激素水平变化的正常生理反应，可通过补充钙和维生素B6、规律运动及冥想来调节。针对容貌与身材焦虑，批判了过度节食追求“骨感美”的危害，强调“健康比瘦更重要”，倡导通过均衡饮食和科学运动来管理体重。同时，深入分析了长期高压如何通过皮质醇干扰下丘脑-垂体-卵巢轴，导致月经紊乱、皮肤问题和脱发，并提出建立科学时间管理、运动、倾诉和保证充足睡眠作为有效减压方式。

本次活动为女同学们带来了系统的健康知识和实用的健康指导。相信在未来，大家能将所学知识运用到日常生活中，养成良好的生活习惯，关注自身健康，以更加饱满的精神状态投入到学习生活中。下一步，轻工学院将持续关注学生健康问题，通过举办更多形式多样的健康科普活动，引导广大轻工学子重视健康，在追求学业进步的同时，拥有健康的体魄和积极向上的心态，不断书写属于自己的人生精彩篇章！