轻工学院开展心理委员团体辅导活动

日期：2023-03-03 | 阅读次数：

2023年3月2日下午，轻工学院心理委员团体辅导活动在滨海校区西院大学活动中心216心理辅导室进行。校心理咨询中心白志凡老师为心理委员们进行团体辅导。

本次团体辅导的主题是“做情绪的主人”。正式开始前，白老师把这次团体辅导定义为一个敲门砖，在学校重视心理主题班会的背景下，向轻工学院各班心理委员提倡创新心理主题班会形式。此次心理委员团体辅导旨在让轻工学院各班心理委员体验心理辅导新形式，充分探索自我，丰富自身情绪管理、社会交流、时间管理、应对危机等方面的知识。

培训伊始，白老师从感知自己的情绪开始引入，谈到从感知到改善是做情绪的主人的最终目的。接着，白老师举办一个暖场小活动，随后讲述个体与群体的相互影响关系，以及产生个体情绪的过程。

在后面进行的游戏中，全部心理委员随机分成三组，组内成员进行自我介绍、选组长、拟组名。第二部分的内容为学会表达，在纸上画出自己七天的情绪，在组内互相分享。第三部分进行头脑风暴，集思广益如何去消除自身的负面情绪，在众多声音的融汇中，得出情绪是不可消灭，但可以调节的。在活动最后，白老师让各个心理委员每人讲述一句话，从中学到了什么。

在座的心理委员纷纷表达自己的看法。2020级心理委员李鹤楠说到：“不要让五分钟的坏事破坏自己一整天的好情绪。”2021级心理委员李磊同学表示：“要适当的表达自己的情绪。”

此次心理团体辅导开展十分顺利，白志凡老师的讲述让轻工学院的各个心理委员拓宽了在心理知识方面的视野，见识了心理团体辅导活动的作用。轻工学院的心理委员也从中收获了在往后开展心理主题班会的经验与灵感。